Quand on veut affiner son corps, on a souvent tendance à nous focaliser sur les repas du matin et du midi.
La qualité de votre dîner est aussi importante si vous voulez perdre quelques kilos. Optez alors pour une recette minceur chaque nuit. Cet article est fait pour vous orienter vers des plats délicieux tout en gardant en vue votre objectif.
Recette minceur : Pourquoi le dîner est important ?
Chacun possède des avis différents sur le dîner lorsqu’on parle de régime. Il y en a même qui décident de le sauter pour « perdre du poids efficacement » comme ils le disent. Mais beaucoup d’experts en santé s’accordent à dire que ne pas manger le soir n’est pas l’idéal. Une recette minceur est alors primordiale pour bien manger tout en ayant le but de perdre des kilos.
Sachez que la phrase « Le dîner est le repas le moins important » est totalement fausse. C’est juste une idée reçue venant de quelqu’un qui fait des conclusions hâtives. Le corps à besoin de manger le soir, mais il faut juste éviter les repas lourds, d’où l’importance d’une recette minceur. Ce n’est pas qu’il doit être léger qu’il n’est pas essentiel.
En effet, lorsque nous dormons, notre corps ne s’éteint pas. Nous dirons même qu’il est en train d’effectuer divers processus physiologiques durant notre sommeil. Nous citerons par exemple la régénération musculaire qui se fait la nuit. Donc, si le corps fonctionne la nuit, il est évident que vous devez manger avant de dormir. De plus, en cas de régime, un repas suivant une recette minceur est important.
Une des raisons importantes qui rend également le dîner important, c’est sa liaison avec le sommeil. Quand vous avez un estomac satisfait, l’envie de dormir arrive rapidement. D’autre part, si vous décidez de vous coucher avec un estomac vide, la sensation de faim peut perturber votre sommeil. Alors, il vaut mieux choisir une recette minceur et dormir paisiblement plutôt que de sauter le dîner et souffrir.
Les meilleurs aliments pour votre dîner
Votre corps a des besoins nutritionnels et caloriques même au repos. Une bonne recette minceur du soir doit alors suivre certaines règles et offrir des apports de qualité et suffisants. Vous devez éviter les aliments trop gras et un peu trop sucrés. Bien évidemment, choisir de mettre en avant une chose ne veut pas dire délaisser les autres. Diversifiez les apports.
Une alimentation à base de légumineuses est idéale pour être rassasié en restant dans la case régime. Une salade de pois chiche est une recette minceur adéquate, très délicieuse et sans risque de prise de poids. Il existe toute une variété de recette avec les légumineuses telles que les gratins de haricot vert, le ragoût d’haricots blanc et bien d’autres.
Les féculents sont très conseillés. Vous pouvez totalement manger un peu de pain ou des pâtes le soir, même si beaucoup pourraient imaginer qu’ils favorisent la prise de poids. De ce fait, manger « une salade de pâtes légère » est la recette minceur parfaite. Vous pouvez également faire des plats légers à base de riz blanc. Les possibilités sont nombreuses, on vous oriente juste le plus possible.
Enfin, parlons des légumes. Quand vous avez vu « Recette minceur » les légumes sont sans doute les aliments qui ont traversé votre esprit. Pour des repas délicieux qui vous aident dans votre objectif de perte de poids, vous avez beaucoup de variétés. Nous vous conseillons les omelettes aux légumes, les légumes farcis et bien évidemment les salades. Vous pouvez bien sûr créer ou chercher d’autres recettes.
Recette minceur : Les mauvaises habitudes le soir
Vous avez effectué une recette minceur, et c’est bien, mais vous devez aussi faire attention aux choses qui peuvent gâcher vos efforts. Mangez à des heures plus ou moins fixes. Si vous n’en avez pas la possibilité, tâchez au moins de ne pas manger à une heure trop tardive. Dîner à 21 h 30 au plus tard serait le mieux pour vous.
Évitez également de gâcher votre recette minceur en buvant de l’alcool la nuit. Privilégiez les boissons assez simples, c’est-à-dire certains jus de fruits naturels. Retirez aussi les boissons excitantes de votre liste, tels que le thé ou le café. Vous devez absolument bien dormir après votre dîner, boire quelque chose capable de troubler le sommeil n’est pas du tout conseillé.
