Découvrez sans plus tarder quels sont les aliments que vous pouvez grignoter sans culpabiliser au cours de votre perte de poids !
Avec l’automne qui arrive à grands pas, vous avez sans doute envie de retrouver la ligne. Mais, ce n’est pas une raison pour vous priver. En effet, il existe des aliments que vous pouvez consommer en cas de petite faim sans qu’ils impactent votre poids. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour tous les découvrir !
Les fruits pour grignoter pendant sa perte de poids
L’automne approchent à grands pas et seront bientôt de retour. C’est donc le moment idéal pour faire un petit peu attention à votre alimentation et retrouver la ligne. Heureusement, vous n’avez pas besoin de suivre un régime trop strict pour perdre vos kilos en trop.
Il vous suffit simplement de changer quelques petites choses dans vos habitudes alimentaires. Ainsi, ce n’est pas la peine de culpabiliser et de vous en vouloir si vous avez envie de grignoter au cours de la journée. Il vous suffit seulement de bien choisir ce que vous allez manger.
Pour combler un petit creux, vous pouvez alors opter pour des fruits frais. Ces derniers vous permettront de tenir jusqu’au repas suivant tout en vous apportant des vitamines et des anti-oxydants. En ce qui concerne les fruits que vous pouvez consommer, nous vous recommandons tout particulièrement les pommes et les kiwis.
Ces derniers sont faibles en calories et possèdent un fort pouvoir rassasiant. Si vous avez vraiment faim, dans ce cas vous pouvez vous laisser tenter par une banane qui sera plus riche en calories.
Les laitages pour combler une petite faim
Si les fruits sont des aliments que vous pouvez consommer au cours de la journée lors d’une perte de poids, il se trouve que ce ne sont pas les seuls. Ainsi, certains laitages seront également parfaits pour combler une petite faim que ce soit en fin de matinée ou dans l’après-midi.
Cependant, il n’est pas question de se laisser tenter par n’importe quel laitage. En effet, vous devrez éviter les fromages qui sont beaucoup trop gras. Mais, vous pourrez plutôt vous laisser tenter par un yaourt nature ou un fromage blanc.
Ces derniers sont très pauvres en calories et vous empêcheront de manger n’importe quoi avant votre prochain repas. Ils sont également particulièrement riches en protéines.
Si vous trouvez ces encas un petit peu trop fades, vous pouvez toujours ajouter un petit peu de miel. Ce dernier apportera un léger goût sucré très agréable sans être aussi mauvais pour votre santé que le sucre blanc.
Les fruits secs pour grignoter pendant sa perte de poids
Lors de votre perte de poids, vous savez désormais qu’en cas de petite faim, vous pouvez consommer des fruits ou certains laitages. Seulement, ces derniers ne seront peut être pas suffisants en cas de faim important. Dans ce cas là, vous pourrez alors opter pour des fruits secs. Ces derniers possèdent un grand pouvoir rassasiant. Là encore, comme pour les laitages, tous les fruits secs ne seront pas à favoriser.
En effet, nous vous conseillons de vous tourner plutôt vers des amandes que vers les cacahuètes. En ce qui concerne la quantité, vous n’aurez pas besoin d’en consommer beaucoup pour combler votre petit creux. Ainsi, une poignée d’amande sera largement suffisante. Vous connaissez maintenant tous les aliments que vous pouvez grignoter au cours de la journée sans pour autant mettre en péril votre perte de poids. Ce n’est donc pas parce que vous faites attention à votre alimentation, que vous devez forcément vous priver et vous restreindre.
