Avec la fin de l’année approche, c’est bientôt le retour des bonnes résolutions si bien que vous avez peut être décidé de retrouver la forme pour les mois à venir.
Pour ce faire, vous pourrez compter sur ce nouveau régime japonais dont tout le monde parle en ce moment. Il s’agit de la méthode minceur Okinawa qui vous promet de rester en bonne santé tout en perdant du poids. Vous pourrez en savoir plus ci-dessous.
Le régime Okinawa, votre nouvel allié pour retrouver la forme après les fêtes de fin d’année
Comme tous les ans, les fêtes de fin d’année vont être l’une des périodes pendant laquelle vous n’allez pas forcément faire très attention à ce que vous allez manger. Vous allez vous faire plaisir sans compter les calories.
Si bien que votre corps va être soumis à de nombreux excès. Une fois le mois de décembre terminé, vous allez pouvoir commencer l’année à venir du bon pied. Pour ce faire, vous allez prendre de nouvelles résolutions minceur.
Ainsi, ce sera le moment idéal pour tester le régime Okinawa dont tout le monde parle en ce moment. Ce dernier s’inspire alors du mode de vie très sain des habitants de l’île d’Okinawa au Japon.
Il se trouve que ces derniers font partie des populations qui présentent la plus longue espérance de vie au monde. De quoi vous donner envie de copier leur exemple. En effet, en plus de vous aider à perdre du poids, ce régime va également vous permettre d’être beaucoup plus en forme.
En quoi consiste vraiment le régime Okinawa ?
Maintenant que vous en savez un petit peu plus à propos du régime Okinawa, vous devez avoir envie de savoir comment le reproduire à la maison. Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas très compliqué.
Vous n’aurez pas besoin d’être un experte de la diététique pour vous en sortir. Ainsi, vous allez devoir commencer par ralentir vos repas. Il vous faudra faire en sorte de mâcher lentement chaque bouchée. De même, dans ce régime, vous devrez opter pour des petites portions de nourriture.
Il faudra alors vous arrêter de manger juste avant de vous sentir complètement rassasié. Vous ne devrez surtout pas vous sentir lourd après avoir terminé votre repas. Parmi les aliments déconseillés, voir même interdits, vous allez retrouver les plats industriels et la nourriture ultra transformée.
De même, il vous faudra éviter les sodas et les aliments trop sucrés au quotidien. Vous devrez alors faire appel à vos talents de cuisinière et préparez vous même vos repas le plus possible. Il s’agit du secret pour réussir à rester en bonne santé.
Les aliments parfaits pour rester en forme le plus longtemps possible
Vous savez désormais quels sont les aliments que vous allez devoir éviter si vous vous lancez dans le régime Okinawa. Mais, il existe également certains ingrédients que vous allez pouvoir consommer sans modération. Il vous faudra alors remplacer la viande par du poisson et des oeufs.
En effet, les habitants de l’île d’Okinawa vont consommer beaucoup de poissons et de crustacés. Mais, ces derniers ne mangeront presque pas de viande. Vous pourrez également manger du riz ou des pâtes.
En ce qui concerne les légumes, vous pourrez tester des préparations à base d’algues qui deviennent de plus en plus à la mode en ce moment. Le plus important est de faire attention à votre hygiène de vie.
Ainsi, cette nouvelle année sera également le moment idéal pour arrêter de fumer, reprendre une activité physique et limiter votre consommation d’alcool. Pour vivre aussi longtemps que les habitants d’Okinawa, vous savez ce qu’il vous reste à faire. Vous n’avez plus qu’à prendre exemple sur ces derniers !
