Découvrez sans plus tarder quelle est l’activité minceur qui peut vous faire perdre près de 500 calories en seulement une séance ! Comme vous avez certainement déjà pu le remarquer, il n’est pas toujours facile de réussir à perdre du poids.
Même si vous êtes motivée, cela peut être très compliqué. Heureusement, il existe une activité sportive très efficace pour brûler un maximum de calories. Rendez vous vite ci-dessous pour découvrir de quoi il s’agit !
Une activité minceur pour brûler un maximum de calories en une séance
Durant les vacances d’été, vous n’avez sans doute pas vraiment fait attention à votre poids. Si bien que maintenant que la rentrée approche, vous vous retrouvez avec quelques petits kilos en trop. Or, il n’est pas toujours simple de réussir à perdre du poids.
Vous avez beau faire de nombreux efforts, ces derniers ne sont pas toujours récompensés. Vous ne le savez peut être pas mais il existe une activité physique redoutable pour toutes celles qui ont envie de mincir avant la rentrée.
En effet, avec cette activité vous allez brûler un maximum de calories. Ainsi, vous aurez la possibilité d’éliminer plus de 500 calories en réalisant seulement une seule séance d’une heure. Un rêve qui devient réalité !
Ce sport minceur n’est autre que la natation ! Une activité qui va faire travailler l’ensemble de votre corps. Il ne vous reste plus qu’à mettre votre maillot de bain et à plonger !
La séance de natation idéale pour perdre du poids le plus vite possible
Vous savez désormais que la natation est l’activité sportive la plus efficace pour essayer de vous débarrasser de vos kilos en trop avant la rentrée prochaine. Seulement, vous ne savez peut être pas comment vous y prendre.
En effet, il ne s’agit pas de barboter dans l’eau pour espérer perdre du poids. Vous devrez alors vous lancer dans une séance d’une heure de nage. Une activité que vous pourrez répéter deux à trois fois par semaine selon votre motivation et vos disponibilités.
La nage qui va vous permettre de brûler le plus de calories est le crawl. Cette dernière demande une bonne respiration et va faire travailler votre cardio. Si vous n’êtes pas une grande nageuse, vous pourrez commencer uniquement par de la brasse.
Au fil des séances, vous pourrez voir votre niveau s’améliorer. Le plus important est de ne pas vous arrêter et de tenir le rythme pendant une heure. Vous n’êtes pas obligée d’adopter une allure excessive. C’est sur la durée que vous allez réussir à brûler des calories. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire pour retrouver la ligne avant la fin de vos vacances d’été. Alors, à vous de jouer !
Les autres activités minceur pour perdre du poids avant la rentrée
Vous l’avez compris, la natation est l’activité minceur idéale si vous avez envie de perdre du poids avant la rentrée. Seulement, tout le monde n’a pas la chance d’avoir une piscine à côté de chez soi ou même, tout simplement, de savoir nager. Heureusement, il existe d’autres activités minceur qui sont aussi très efficaces pour vous aider à vous débarrasser de vos kilos en trop. Ainsi, pour brûler des calories, vous devrez privilégier des sports qui vont faire travailler votre cardio.
Vous pourrez alors commencer à aller courir plusieurs fois par semaines. Le HIIT est également une activité redoutable si vous voulez perdre du poids. Vous pourrez alors compléter vos séances de cardio avec des activités plus douces comme le Pilates ou encore le yoga. Le plus important est de faire preuve de régularité et vous entrainer au moins deux fois par semaine. Avec la natation, vous serez certaine de réussir à perdre un petit peu de poids avant la fin de vos vacances d’été.
