Même si vous faites très attention à suivre à la lettre votre routine beauté, cela ne suffit pas toujours pour prévenir l’apparition des rides. En effet, il existe de nombreux facteurs susceptibles de ralentir ou d’accéder le vieillissement de votre peau.
Parmi ces derniers, vous allez trouver la position dans laquelle vous dormez. Ainsi, une certaine position serait capable d’augmenter votre production de collagène au cours de la nuit. Vous pourrez la découvrir ci-dessous.
Le sommeil sera votre meilleur allié beauté pour conserver une belle peau
Vous le savez mais l’aspect de votre peau va être impacté par de très nombreux facteurs différents. Parmi ces derniers vous allez notamment trouver le stress, l’alimentation, les hormones ou encore le sommeil.
En effet, le sommeil aura un impact direct sur votre visage. Ainsi, la qualité et la durée de ce dernier seront très importants. Les experts recommandent de dormir au moins sept heures par nuit.
Pour rester en forme, vous ne devez surtout pas dormir moins de quatre heures par nuit. Sinon, les effets sur votre peau seront immédiats. Vous allez présenter des cernes et des poches. Votre teint sera beaucoup plus terne et fatigué.
Sachez que la position dans laquelle vous dormez va, elle aussi, avoir des effets au niveau de votre peau. Pour stimuler la production de collagène au niveau de votre visage, vous ne pourrez pas vous endormir n’importe comment. Alors, pensez y quand vous irez vous coucher ce soir !
La position de sommeil qui est recommandée par les experts de la peau
Dormir suffisamment ne sera pas encore assez pour vous garantir une jolie peau. En effet, vous allez également devoir faire attention à la position dans laquelle vous allez passer la nuit. Ainsi, plusieurs experts de la peau se sont d’ailleurs penchés sur la question.
Ils ont révélé qu’une position en particulier était à adopter. Il est alors conseillé de dormir à plat, sur le dos si vous voulez préserver la beauté de votre peau. Cette position de sommeil est la seule qui va permettre à vos cellules de se renouveler parfaitement.
Dormir sur le dos permettrait également de stimuler la production de collagène au cours de la nuit. Quand vous dormez sur le ventre ou sur le côté, votre visage va être comprimé. Il sera écrasé contre votre oreiller. De quoi empêcher la régénération de votre épiderme et le renouvellement de vos cellules.
Vous devrez donc essayer de vous endormir en restant sur le dos. Si vous vous réveillez pendant la nuit, n’oubliez pas de bien vous remettre sur le dos. Cela va vous aider à préserver la souplesse et la jeunesse de votre peau le plus longtemps possible.
Quelques astuces qui vont vous aider à bien dormir et à préserver la beauté de votre peau
De plus en plus de femmes souffrent de troubles du sommeil et n’arrivent pas à s’endormir. Vous n’êtes donc pas la seule dans ce cas. Il existe quelques petites astuces qui devraient vous aider à trouver le sommeil plus facilement. La première chose à faire consiste à bannir les écrans de votre chambre. Si vous avez envie de regarder une série ou de surfer sur votre téléphone, restez dans le salon.
Votre chambre doit être le lieu où vous allez dormir et c’est tout. De même, ne prenez pas non plus l’habitude de travailler depuis votre lit. La lumière bleue des écrans va troubler votre sommeil et ralentir votre endormissement. Avant d’aller vous coucher, prenez quelques minutes pour faire de grandes inspirations. Cela va aider votre organisme à se calmer. La médiation peut également être une alternative très efficace pour toutes les personnes angoissées ou qui souffrent du stress. Cela ne vous coute rien d’essayer !
